おためしあれ~!
早いですね~もう今日で2月も終わってしまいます。
いよいよ年度末
そしてはじまりの季節「春」![]()
卒業や就職そして入学、新たな生活への準備などで
お忙しい時期となりますが、皆様くれぐれもお体には
お気を付けて頂きたいです。
この季節は身体も、少しずつ緩み始め活動的に
変化していきます。
しかし、これまで冬の寒さのなか身体は硬くなり
動きも鈍くなっていましたので、急な動きに対応できず、
ギックリ腰や捻挫などの怪我や関節炎を引き起してしまう方も
多く、毎年「春」になると当店にも腰が痛い・膝が辛いと
お越しになるお客様も増えてきます。
そこで皆様に怪我を防止して頂くアドバイス!
①動く前には、準備運動や軽いストレッチをする。
特に関節は回したりして少し身体を温めてから作業を
して頂きたいと思います。
②重い荷物を持つ時は、腕だけで持ち上げたり無理をせず、
腰を使って安定した姿勢で行なう。
③作業の後はなるべく早い段階で、ストレッチを行い
使いすぎた部位や疲れている部分は湿布やアイシングなどで
冷やす。
少し面倒だとは思いますが・・
この少しのことが、実は怪我を未然に防ぐ為の特効薬となります。
それに、作業の後の筋肉痛や関節炎も最小限に
抑える事が出来ます。
本当に簡単な物で構いませんので是非おためしあれ~![]()
!!
by-kurimura
ロミロミ&ストーン&マタニティー ゲット・ボディーバランス
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